Путь в тысячу миль начинается с первого шага.
~ Конфуций

Меценаты

Страница 181

Заодно стоит сказать и о других открытиях, сделанных примерно в то же время, что и обнаружение «внутреннего путешествия». Так, мучаясь с самостоятельным освоением китайских гимнастик и особенно комплекса Тайцзи-цюань, я то и дело совершал кругообразные движения руками, пытаясь повторить, часто довольно неудачно, очень сложные движения одного китайского мастера Тайцзи-цюань с видеокассеты. В то время я так и не смог толково их освоить, зато заметил, что даже эти мои простейшие круговые вращения руками и разные порой откровенно нелепые комбинации движений рук и ног дают, однако, очень неплохие общие укрепляющие эффекты. Потом я стал искать разминочные упражнения для своей будущей группы по йоге, и нашел одну американскую видеокассету с неким комплексом цигун под музыку. Синтез разных своих открытий и заимствование некоторых упражнений с той видеокассеты позволило мне создать свой собственный комплекс медленных повторяющихся движений, или можно даже сказать «форм», который почти за два года последующих групповых занятий показал высокую эффективность в восстановлении разной возрастной дряхлости и немощности городских жителей. О медленных движениях я буду еще говорить ниже…

Данное упражнение – «внутреннее путешествие» – важнейший предварительный элемент для освоения любых алхимических практик. Оно играет базисное значение также и во всех методах регуляции состояния телесной формы.