Путь в тысячу миль начинается с первого шага.
~ Конфуций

Меценаты

Страница 189

Практика медитации подразумевает несколько ступеней:

1) Релаксация. Цель – достигнуть стационарности и невозмутимого покоя мышц, отсутствия каких-либо болевых ощущений.

2) Концентрация на объекте медитации. Медитация всегда предполагает конкретный объект медитации, пусть он даже, вместе с тем, и находится вне области конкретной мысли. Цель – соединить мышление и все сознание с объектом медитации. Наилучший объект для медитации – Бог или те или иные Божественные Его проявления. Другой из наиболее достойных объектов медитации – Атма как сверхяркая точка Божественного Света и (или) проявления Атмы. Эти объекты превращают медитацию в естественный процесс воссоединения сознания со своим первоисточником и своей собственной основой.

При выполнении медитаций как служебных упражнений объект медитации определяется на основе предписаний каждой конкретной психотехники.

3) Отрешенность. На этой ступени вы не только должны полностью отключить свое сознание от каких-либо внешних объектов или чувственных раздражителей, но и достичь полного равновесия ума и интеллектуальной невозмутимости (умственного безмолвия).

Статические медитации подразумевают длительное сидение в какой-то из стационарных сидячих поз. Вертикальная выравненность позвоночника здесь – основное правило.

Сначала сознание находится в нормальном бодром состоянии: возникает поток мыслей, идей, чувств.