Путь в тысячу миль начинается с первого шага.
~ Конфуций

Меценаты

Страница 270

ГУДЕНИЕ (ЖУЖЖАНИЕ)

Гудение – очень простая, но чрезвычайно мощная практика, дающая эффекты вибрационной чистки, причем не только аурического кокона, но и всех телесных органов и тканей. Она дошла до нас с глубокой древности; ее то забывали, то вновь переоткрывали независимо и многократно…

Сейчас она активно используется в некоторых направлениях индуизма и у буддизма, а также – в индийских школах медитативной Йоги. Парное гудение (жужжание) партнеров используют также сексуальные тантрики.

Хотя внешне ничто, пожалуй, не выглядит столь глупо и нелепо: сидит некто в помещении и гудит, словно повредившийся в уме, по своей значимости вряд ли можно найти более эффективное и безопасное упражнение.

ТЕХНИКА – чрезвычайно проста: усевшись поудобнее, так чтобы позвоночник был прямым и располагался вертикально полу, занимающийся поет или вернее сказать – жужжит букву М. Получается как М–М–М– М–М….; другой вариант – как можно более протяжно петь ОМ–М–М–М… Как только дыхание кончается, после нового краткого вдоха буква «О» повторяется и переходит в долгое М–М–М…Понятно, что мантра ОМ явно предпочтительнее, но для занимающихся христианской ориентации это может показаться неприемлемым, и тогда они могут петь одну букву «М».