Путь в тысячу миль начинается с первого шага.
~ Конфуций

Меценаты

Страница 387

Перечислим основные способы, конечно же – механистические, перемешивания внутренних энергий Праны-Ци:

(1) пробежка или просто ходьба (лично я предпочитаю второе);

(2) механическое перемешивание руками (здесь основную значимость имеют ладони и предплечья);

(3) вращение плечами, когда руки согнуты в локтях;

(4) «Танец живота» - см. методику, приведенную в Приложениях;

(5) специальный метод «Вращение Светового тела» – см. соответствующую методику, приведенную в Приложениях;

(6) вращение Микрокосмической Орбиты – см. книги Мантэка Чиа или том 3 настоящего трактата;

Наиболее общим техническим моментом-правилом оказывается следующее положение: если забор энергий и наполнение формы Праной-Ци наиболее естественным и лучшим оказывается производить на вдохе, то единичные акты перемешивания – на выдохе.

В качестве примера рассмотрим следующее простое упражнение. Встаньте прямо, ноги расставлены примерно на длину ладони. Руки опущены вниз, ладони соединены в области чуть ниже пупка. Сделайте перед собой круговое движение обеими руками, в котором ладони, обращенные вперед, словно вы отталкиваетесь от стекла, движутся снизу - к центру - вверх – кнаружи вбок. То есть то, что можно назвать «Облачными руками». В конце движения ладони соединяются вместе чуть ниже пупка. Сделайте несколько таких циклов.