Путь в тысячу миль начинается с первого шага.
~ Конфуций

Меценаты

Страница 388

Теперь обратите внимание на дыхание. Когда ладони и предплечья совершают вторую половину кругообразных движений на внешней периферии при вдохе, происходит забор энергий Праны-Ци. Тогда это движение равносильно Пранаяме.

Если же вдох будет совпадать с положением ладоней в области средней линии туловища, проходящей вертикально от головы к ступням, а выдох – когда ладони с предплечьями совершают круговое движение по периферии, то в итоге это движение будет перемешивающим.

Обратите внимание: движение – одно и то же по внешним своим качествам. Но, в зависимости от распределения фаз «вдох-выдох», его энергетический смысл будет совершенно разным.

Данный пример я привел еще и для того, чтобы вы поняли, что пытаться развиваться, повторяя внешние движения какого-нибудь тренера с видеокассеты и ничего не зная об их энергетической «начинке», то есть внутреннем их содержании, будет глупым занятием.

Так или иначе, ориентируясь на приведенный чуть выше краткий перечень основных методик, вы сами можете подобрать себе наиболее привлекательные упражнения по перемешиванию Праны-Ци и встроить их в свои ежедневные занятия.