Путь в тысячу миль начинается с первого шага.
~ Конфуций

Меценаты

Страница 389

Вторым правилом, имеющим также значение как «техника безопасности», будет следующее положение: сначала – Пранаяма, затем – перемешивание. То есть, сделав одно или несколько упражнений Пранаям, следует для безопасности перемешать привлеченные энергии Праны-Ци. Неважно даже, почувствовали ли вы реальное наполнение своей формы или нет. Пусть даже это перемешивание будет чисто механическим приемом. В то же время, следует помнить, что перемешивание не должно требовать особых физических усилий и его лучше производить в состоянии мышечного расслабления. Чуть-чуть напряжены лишь слегка разведенные в стороны, подобно вееру, пальцы рук. Наилучшее положение пальцев ив особенности ориентацию ладоней в без труда сможете определить сами. В первую очередь важно, чтобы вы чувствовали перемешивание. А потому для начала очень хорошим и эффективным способом будет сосредоточиться на перемешивании воздуха вокруг Плотного тела и на ощущении перемешиваемого воздуха в ладонях, а также частично и в предплечьях.

Эти способности приходят наиболее скоро, если вы делаете движения по перемешиванию энергий и (или) динамические Пранаямы с завязанными глазами. Лучше всего будет использовать здесь легкую матерчатую повязку. Почему это будет лучшим по сравнению с иными рекомендациями просто закрыть глаза. При закрытых глазах все-таки остается мышечное напряжение лицевых мышц в области глаз, особенно в районе бровей и век. Повязка позволит вам предельно расслаблять эти области лица без каких-либо специальных усилий или даже волевых импульсов.