Путь в тысячу миль начинается с первого шага.
~ Конфуций

Меценаты

Страница 392

То же самое относится к казалось бы сугубо простым и универсально полезным практикам пробежек – когда кровь густая и очень вязкая (максимум здесь обычно приурочен к 4-5 часам утра), динамические мускульные упражнения создают повышенные нагрузки на сердце, на стенки больших кровеносных сосудов и капилляры. Поэтому пробежки в ранние утренние часы оказываются скорее вредными, чем полезными. Этот последний момент опровергает обычно устоявшиеся взгляды, но он был экспериментально подтвержден в серии экспериментов японских ученых в конце 80-х и начале 90-х годов.

Диетическое питание сочной, вкусной, легкой, маслянистой пищей, здоровый образ жизни без вредных привычек, медитативно молитвенный настрой – все это ведет к тому, что слюна становится легкой и воистину «эликсиром внутренней Ци». Прополаскивание зубов и десен предварительно накопленной такой слюной не только уменьшает кариес зубов и парадонтоз, но и оздоравливает всю полость рта! Оно прекрасно подготавливает занимающегося к исполнению более трудных практик, повышает настрой ученика на гармонию тела и Духа…

Научитесь, пожалуйста, замечать и отслеживать суточную динамику вязкости слюны; отметьте времена суток, когда она наиболее жидкая и легкая – эти периоды оказываются наиболее благоприятными для большинства оздоровительных процедур.

Систематически исполняемое упражнение «внутреннее путешествие» со временем сделают подобную самодиагностику очень легким, приятным и простейшим делом. Обычное время на проведение такого самотестирования составляет от 30 сек. до 1 минуты.